Categories
Omega 3

S hčerko imava zelo radi lososa in baje ima veliko omega 3 maščobnih kislin

Pri nas doma, kar vsi obožujemo lososa. Najbolj pa jaz in hčerka. Še posebno po tem, ko je hčerka izvedela, da ima losos zelo veliko omega 3 maščobnih kislin in da večinoma prav iz njega pridelujejo omega 3 kapsule, ki jih uživamo kot prehransko dopolnilo. 

Velikokrat, ko gre hčerka z mano v trgovino, zavijeva med police, kjer imajo lososa in ga po navadi tudi kupiva. Vsaj en zavitek. Pozabila sem povedati, da največkrat kupiva vakuumsko pakiran dimljen losos in upam, da ima tudi ta veliko omega 3 maščobnih kislin. Ko kupiva lososa, nikoli ne zdrži 2 dni v hladilniku. Vedno ga hčerka odpre že za večerjo in se največkrat skoraj stepemo za zadnji košček. Jaz ji pustim, da ga na koncu le ona poje, saj vem, da tako dobi nekaj omega 3 maščobnih kislin, ki jih že tako primanjkuje mlademu organizmu. Ona jih potrebuje za pravilno delovanje možganov, saj se v šoli veliko uči in ima veliko skrbi, zato upam, da ji vsaj nekoliko pomaga. Sem ji že skušala dati omega 3 kapsule, vendar so ji prevelike in jih ne more pogoltniti. 

 

Ampak losos je res dober. Tako kot bakala. Njami. Tega tudi obožujeva. Ostali člani pa tega pustijo pri miru, ker jim zelo smrdi. Tako ga je več za naju. Pa tudi polenovka ima omega 3 maščobne kisline. Saj je bakala narejen iz sušene polenovke. Sama ga sicer še nisem delala, sem pa bila enkrat zraven pri pripravi in moram priznati, da ni tako enostavna. Postopek izdelave traja kar 2 dni, poleg tega, bi moj mož rekel, da zraven smrdi še cela vas.

Ribe so zdrave, še posebno takšne, ki vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, saj pripomorejo k zdravju in pravilnemu delovanju možganov, srca in ožilja, ker so to dobre maščobe, ki koristijo našemu telesu in jih največkrat tudi v našem telesu primanjkuje.

Categories
Žar

sir za žar, žar, peka na žaru

Vsako leto komaj čakam konec aprila ali začetek maja, ko se vreme stabilizira, postane toplo in lepo sončno vreme, saj se takrat začnemo vsi malo prebujati in komaj čakamo, da segrejemo tudi žar, ki je celo zimo čakal na družbo.

Konec aprila se začnejo tudi prvomajske počitnice, kar pomeni, da smo kak dan več doma, tudi otroci nimajo skrbi s šolo in smo lahko pozno v noč pokonci. Takrat vsako leto naredimo otvoritveni žar piknik in se dobimo s prijatelji. Najlepši čas v letu. Vsak prinese nekaj za žar, eni zelenjavo, drugi meso, tretji kruh, četrti radi kaj spečejo, pa seveda nekaj pijače. 

Letos nam vreme malo nagaja, ker je april zelo deževen. Upam, da se malo posuši do naslednjega konca tedna, ko imamo planiran naš žar piknik, saj nimamo še ničesar pokrito ali pripravljeno za takšno položaj. Če bo šlo tako naprej, bomo morali piknik prestaviti k sosedu, kot pred dvema letoma. Saj že nekaj časa razmišljamo, da bi nekaj naredili, kak paviljon ali nadstrešek, pa se nikakor ne spravimo do te točke. Imeli smo že nekakšen paviljon, vendar ga vsak malo močnejši veter obrne okoli in ni to dobra rešitev.

Kot kaže, se bo konec tedna vreme stabiliziralo in če bo vse po načrtu, bo tudi letos žar piknik pri nas. Komaj čakam. Začela sem planirati, kaj vse je treba nabaviti. Po navadi si vsi med sabo nekoliko razporedimo, kaj bo kdo naredil in prinesel, da ni potem česa preveč ali pa, da česa ne zmanjka. Pri tem mi pomagajo tudi prijateljice in skupaj naredimo nekakšen načrt in idejo žar piknika. 

Letos smo se odločili, da bo žar piknik na temo kavbojcev in bo tudi hrana primerna tej temi. Zato smo morali malo zavihati rokave in se še malo bolj pozanimati, kako pripraviti takšne jedi, kaj vse spada zraven in pripraviti malo scene.

Categories
Savna

Savna je lahko tudi najboljše globinsko čiščenje za našo kožo

Savna je zelo dobrodošla, saj z njeno pomočjo lahko zelo učinkovito aktiviramo telo. Učinek savne je umirjen občutek ugodna, ne da bi se za to posebej mučili. Vročina savnanja razširja pore na naši koži. Med potenjem se iz nas izločajo prah, odmrle celice in umazanija na sploh.

Dejstvo je tudi to, da savna lahko precej izboljša našo imunsko odpornost. Koža se med savnanjem dobro prekrvavi, kri zaradi pospešenega bitja srca kroži hitreje, tudi delovanje ledvic je hitrejše. Za te pa vemo, da izločajo strupene snovi.

Dokler se držimo osnovnih napotkov, je savnanje povsem varno

Ali je savna varen prostor, je zagotovo eno od najpogostejših vprašanj, preden se odločimo vstopiti vanjo. Vsekakor je savnanje popolnoma varno, a vse dokler se držimo osnovnih napotkov oziroma dokler niso v igri kakršna koli vzdržljivostna ali pa temperaturna tekmovanja.

Dejstvo je, da je savna lahko najboljše globinsko čiščenje naše kože. Med savnanjem namreč vročina razširi pore. S potenjem pa se učinkovito izločajo prah, odmrle celice ter umazanija. Na sploh velja, da je savna izjemno učinkovita za naše zdravje. Pregretje telesa namreč poveča našo imunsko odpornost, prav tako pa omejuje fizični ter psihični stres. S pomočjo savne se lahko znebimo tudi bolečin in napetosti v mišicah ter sklepih. Za veliko uporabnikov pa je savna tudi zagotovilo za kakovosten in miren nočni spanec.

S pomočjo savne lahko okrepimo odpornost in omejimo razmnoževanje virusov

Ko začutimo prve znake prehlada ali gripe nam savna lahko v veliki meri okrepi odpornost ter omeji razmnoževanje virusov. Prav tako je savna zelo koristna pri nižjem krvnem pritisku. Če imamo na primer preohlapno ožilje, se s prav s pomočjo savne to lahko uredi. Enako dobro to vpliva tudi na uravnoteženi visok krvni pritisk.

Savnanje je zelo dobrodošlo tudi za starejše osebe, revmatike ter diabetike. Zanje pa je pomembno, da postopek savnanja skrajšajo. Prav tako morajo sedeti na nižjih policah ter se ohlajati z mlačno, ne pa z mrzlo vodo.

Za bolnike z motnjami krvnega obtoka, srčno napako, božjastjo, vnetjem kože in raznimi boleznimi ni primerna savna.

Categories
Q10

Zanimivosti koencima Q10 in kako nam lahko pomaga

Že nekaj časa nas mediji opozarjajo kako je Q10 pomemben za naše zdravje. Priznam, da nisem vedela kaj dosti na to temo. Mimogrede sem o Q10 povprašala prijatelje, ki pa tudi niso vedeli kaj preveč o tem. Zvečer sem brskala po spletu v upanju, da bom izvedela kaj več.

Prebrala sem, da je Q10 koencim, ki varuje organizem pred prostimi radikali. Ti pa so eden izmed glavnih povročiteljih staranja in bolezni. Ugotovila sem, da poleg prostih radikalov, ki nastajajo v telesu, onesnažen zrak in izpostavljanje UV žarkom prav tako skodijo našemu organizmu. Naše telo je zanimiv in kompleksen stroj in kot nalašč prav koencim Q10 je edini telesu lastni antioksidant.

Žal pa je Q10 topen le v maščobah, to pa pomeni, da ga telo težko vsrka in uporabi. Velik delež se ga takoj izloči iz telesa. Znanstevniki so posvetili veliko časa, da bi ugotovili kako povečati njegovo biodostopnost. Najprej so na trgu bile oljne kapsule, ki pa še vedno niso bile tako učinkovite. Kasneje pa so prav v Sloveniji razvili vodotopno obliko. Ta oblika koencima ima kar štirikrat boljšo biodostopnost kot oljna.

Zasledila sem tudi, da je absorbcija Q10 boljša, če se ga uživa s hrano. Zanimalo me je tudi, ali je naravno prisoten v hrani in kateri. Najdla sem, da ga lahko najdemo v:

  • Sardinah
  • Skušah
  • Arašidih
  • Govedini

Presenečena sem bila, ko sem ugotovila, da ga je veliko tudi v peteršilju. Koliko zanimivih in koristnih informacij sem prejela. Odločila sem se, da bom v svojo prehrano vključila živila, ki so bogata s koencimom Q10 in ga dodatno jemala v vodotopni obliki. Seveda ne pričakujem, da se bo moje staranje kar ustavilo, ampak lahko njegovo delovanje rahlo upočasnim. Definitivno pa lahko pomagam svojemu telesu tako, da se več gibam, ne izpostavljam soncu predolgo, preživim čas v naravi in se predvsem izogibam stresu.…

Categories
Snežak

To zimo smo naredili prvega snežaka

Te dni nisem bila tako na tekočem glede vremena, ker so bile počitnice in jaz sem si vzela dopust zaradi otrok. Eno jutro pa nas preseneti sneg. Ko sem zjutraj pogledala ven skozi okno, sem videla, da je zapadel sneg. Še jaz sem bila vesela prvega snega letos. Če bi bilo po moje, bi takoj tekla v otroško sobo in prebudila otroke. Tako pa sem počakala, da so se prebudili sami.

Tudi ko so se prebudili nisem povedala, da je zunaj sneg, čakala sem da sami opazijo. Niso potrebovali dolgo, ker po navadi nekdo spusti kužka, da gre zjutraj lulat. Tako so videli sneg. Kakšno veselje. Vedela sem, da bodo hoteli čim prej ven in zato sem jim zajtrk pripravila prej. Tako hitro še nikoli niso pojedli zajtrka, kot so ga pa danes. Šla sem po zimska oblačila, ker jih nisem imela v omarah, ampak so bila še pospravljena na podstrešju. Sneg nas je res presenetil. Šli smo ven in se zabavali. Nekaj časa smo se vsi skupaj sankali, kepali in metali po snegu, na koncu pa smo se odločili, da naredimo enega velikega snežaka. S skupnimi močmi smo pred hišo naredili snežaka. Ker je zapadel takšen sneg, da se je dalo delati snežaka, smo naredili res velikega. Ta bo dolgo pred hišo, preden se bo stalil.

Vsi premraženi smo odšli po treh urah igranja v snegu v hišo. Seveda smo popoldan spet šli ven. Kajti ni zapadlo veliko snega, in ko bo prišlo sonce, bo sneg skopnel, tako da smo mogli izkoristiti na veliko. Ni mogel zapasti v bolj primernem času, kajti sama sem bila na dopustu, otroci pa so imeli počitnice v pravem smislu.…

Categories
Odmaševanje kuhinjskega odtoka

Odmaševanje kuhinjskega odtoka s pravilno opremo

Poklicala me je soseda, ki je živela sama, da se ji je odtok v kuhinjskem koritu zamašil. Še isti dan sem po službi šel k njej, prepričan sem bil, da odmaševanje kuhinjskega odtoka ne bo težko, kajti gospa je vedno skrbno skrbela, da v odtok ni metala razne hrane. Ko pa sem prišel in videl, da je bil lijak poln vode in da voda pravzaprav ni odtekala čisto nič, me je začelo skrbeti.

Vseeno sem skušal cevi rešiti. Pazljivo sem zaprl lijak z vodo, da sem lahko odprl cevi pod koritom. Na žalost je v ceveh bila samo voda, to je pomenilo odmaševanje kuhinjskega odtoka nekje dlje po cevi. To pa ni bilo dobro. Vse kar sem lahko naredil, sem skušal z žico priti čim dlje po cevi. Nikakor voda ni stekla naprej. Nisem ji mogel pomagati. Morala je poklicati strokovnjake za odmaševanje kuhinjskega odtoka, ker samo oni bodo lahko rešili nastalo situacijo.

Ko so mojstri prišli in imeli pravilno opremo, je odmaševanje kuhinjskega odtoka potekalo zelo hitro. V pol ure so stvar uredili. Cev bi lahko bila še ne vem kako zamašena, pa bi jo očistili, ker imajo res dobro opremo. Tako so celotno cev čisto očistili, vse lepo sestavili nazaj in soseda ni plačala veliko. 

Bil sem presenečen, ker je bilo tako malo, pričakoval sem več. Ko sem tako razmišljal o svoji hiši, ali bo prišlo do zamašitve, se ne bom niti trudil, avtomatsko bom poklical mojstre, naj to uredijo, ker oni res očistijo cevi, tako kot je treba.

Soseda je sedaj imela čiste cevi, sedaj bo imela nekaj časa mir. Pravzaprav sem bil presenečen, da se je njej tako zamašila cev in da je bilo potrebno odmaševanje kuhinjskega odtoka, ker je vedno bila pazljiva s hrano. Pri sebi potem pričakujem, da se bo cev prej zmašila, kot pa sem pričakoval.

Categories
Casino

Druženje nam je popestril Casino

Odkar je koronavirus smo se s prijateljicami pogovarjale, da ko se bo vse skupaj končalo, se obvezno moramo dobiti. Vsaka je imela eno idejo, najbolj pa nam je bila všeč ideja Casino, kjer bi se končno lahko ponovno uredile, bile lepe, družile, kaj dobrega spile on prijetni glasbi in igrale igre na srečo. Večkrat smo se pogovarjale po telefonu, kako se bomo imele, ko se bo vse odprlo. Prišle so še druge ideje, na koncu pa je vedno zmagal Casino, ker smo imele željo, da se malo bolj uredimo.

Če bi šle v navadno gostilno ali lokal, potem se ne bi tako lepo uredile, Casino pa je bil čisto pravi naslov, da spet prebudimo tiste lepe ženske v sebi, ki jih sedaj skrivamo ali smo nanje pozabile. Saj veste, kako je sedaj, ko smo večina časa samo doma, nosimo trenirke, prav nič se nam ne ljubi urediti. Ko pa že kam gremo, pa moramo imeti maske in spet je vse skupaj malo čudno.

Prav komaj čakam, da gremo v Casino, da se končno sprostimo, in to brez razkužil in mask, to bo res noro. Saj sploh nismo več navajeni dotikanja, objemanja, rokovanja, vse skupaj nam je postalo tuje in prav zanima me, kako bomo me to doživljale, ko bomo šle prvič po vsem tem v Casino, če bi govorila zase, bom najprej vse objela in potem si bom spila, kaj dobrega ob dobri glasbi. Definitivno pa bom imela naličen obraz, moja usta bodo namazana z rdečo šminko, ker sedaj te možnosti, da me ljudje vidijo z rdečo šminko skorajda ni. Ta čas se mora čim prej končati, naj se že konča, naj se Casino in vse drugo odpre, da mi živimo, da se lahko sprostimo in uživamo ob srečanju prijateljev in znancev. Kako bo, bomo pa videli, upam pa na najboljše in to je konec koronavirusa.

Izbrale smo si casino www.admiral.si.…

Categories
Zipline Bovec

Gremo na zipline Bovec, doživetje, ki ga ne boste pozabili

Sedaj je čas, ko moramo biti vsi doma in sam komaj čakam, da začnemo normalno živeti, ker tako več ne gre. Meni se dobesedno že meša, potrebujem izlete, dogodke, nimam rad enoličnega življenja, sedaj pa imamo samo to. Prvo kar bom šel, bom šel na zipline Bovec, ko se bodo sprostile meje, ker želim doživeti spet tisti pozabljeni adrenalin, ko sem ga včasih skoraj vsak teden, ker sem vedno za vikende kaj novega doživel.

Ne vem, kam nas bo to pripeljalo, včasih si želim, da bi enostavno pozabil na korona virus in šel kamor bi želel, takrat, ko imam to željo, mi je tudi vseeno, če bi plačal kazen, kajti raje plačam kazen, kot pa da se slabo počitim, moje počutje gre še samo dol, nimam kam iti, ne morem nič doživeti, naši kraji so dolgočasni, tako malo za šalo, malo zares, bi bilo dobro prodati hišo in iti živet nekam, kjer bi najbolj užival, ja, zipline Bovec je super zadeva in tamkajšnji kraji so tudi lepi, kdo bi se branil življenja tam doli, poleti se kopaš, pozimi pa smučaš, to je to. 

Ko poslušam poročila, vedno bolj vidim, da bo moj zipline Bovec moral še kar nekaj časa počakati. Ne vem, kako bom preživel te mesece, res je naporno, meni se bo zmešalo. Ne morem nič enostavno moram zdržati, zipline Bovec pa bo moja motivacija za naprej in resnično bom to željo uresničil takoj ko bo mogoče, to bo tisti moj dogodek z katerim bom zabeležil konec korone virusa. Tako si bom zipline Bovec zapomnil za vedno. Še nekoga prosim da me slika in to je to. Šel pa bom sam, ker želim iti sam, ker bom tam ostal dlje časa, saj kakšne tri dni, da zipline Bovec ponovim saj dvakrat, kajti enkrat ni noben krat.

Categories
Tečaj za voditelja čolna

Življenje kliče po spremembi, ko se prijavite na tečaj za voditelja čolna

Moj sin je postal odrasel in samo vprašanje časa je bilo, da bo povedal, kakšne so njegove želje. Seveda si vsaka mama želi, da njen otrok ostane v bližini, a na to ne moremo vplivati. Otroku je odprt svet in lahko gre kamor on želi. En dan pa je prišel do mene in mi povedal, da si želi narediti tečaj za voditelja čolna, ker bi rad enkrat imel svojo jadrnico. To pa me je presenetilo, ker res nikoli o tem ni govoril. A že po njegovih besedah sem ugotovila, da bo moj sin šel daleč od doma, saj smo živeli stran od morja, na drugi strani Slovenije.

Tisti trenutek sem imela dvojne občutek, bila sem vesela zanj, da bo šel delat tečaj za voditelja čolna, po drugi strani pa me je stisnilo pri srcu, ker sem začutila, da bo odšel. Morala sem se sprijazniti, da je to njegovo življenje in da lahko gre kamor želi in ne smem biti tista, ki bi mu dajala občutek krivde. Zato sem odreagirala tako je potrebno, bila sem vesela zanj, ga objela, rekla, da je tečaj za voditelja čolna super stvar, če imam to željo. Mama vedno zna odreagirati, kako pa se je takrat resnično počutilo moje srce, pa je druga zgodba.

No, moj sin je naredil tečaj za voditelja čolna in vse bolj je bil povezan z ljudmi, ki so bili povezani z morjem. Tako je poleti pogosto jadral, a še vseeno je živel v naših krajih. Prepričana sem bila, da se bo enkrat preselil in to se sem ga tudi vprašala. On pa mi je rekel, da je naredil tečaj za voditelja čolna, ker je res želel imeti jadrnico, ko pa je videl koliko je tukaj stroškov in potrebnega časa, si je premislil, raje gre z prijatelji na jadranje in se vrne v svoj kraj.

Categories
Mido

Darilo staršem za obletnico poroke so bile ure Certina in Mido

Moja starša sta si želela praznovati obletnico okrogle poroke na veliko. To pa je za nas pomenilo, da smo mogli kupiti darilo in jaz sem se odločila, da bi lahko vsakemu kupili uro. Pogledala sem si preko spleta, katere ure so lepe in dobre in tako videla, da so Mido, Certina, Movado, Citizen prav lepe ure in lahko bi izbrali dve izmed teh. 

Predlaga sem to tudi svoji sestri, da bi darilo kupili skupaj, ker sem videla, da so te ure kar drage. Tako se je tudi ona strinjala in mojemu očetu smo kupili Certina uro, mami pa Mido. Prvo smo obema hoteli kupili isto znamko, vendar nismo za oba našli dveh lepih ur od iste znamke, tako smo se raje odločili, da kupimo različne znamke in da bo vsak imel res lepo uro. Moj oče je bil ure Certina zelo vesel, moja mama pa je kar zajokala, ker si nikoli ni mogla privoščiti drage ure in sedaj jo ima, njena ura je bila predvsem elegantna, ker takšna je in Mido ima elegantne ženske ure. Moram priznati, da smo kar nekaj denarja dali za te ure, vendar nas ni prišlo predrago, ker smo se povezali. Sam si res težko privoščiš takšno uro, ravno zato, pa takšni dogodki še kako prav pridejo.

Moj oče nosi uro Certina čisto vsak dan, mama se sicer krega, da jo bo pokvaril ali pa opraskal, on pa jo ne posluša in ima svoje mnenje, da bo uro nosil vsak dan, ker končno ima lepo in kvalitetno uro, na katero je ponosen. Mama je ne nosi vsak dan, ko pa kam gre, pa je ura prva, ki jo da na roko. 

Mi vsi pa smo veseli, da so ure Certina in Mido prišle v prave roke in da sta jih bila starša vesela.