Categories
Q10

Zanimivosti koencima Q10 in kako nam lahko pomaga

Že nekaj časa nas mediji opozarjajo kako je Q10 pomemben za naše zdravje. Priznam, da nisem vedela kaj dosti na to temo. Mimogrede sem o Q10 povprašala prijatelje, ki pa tudi niso vedeli kaj preveč o tem. Zvečer sem brskala po spletu v upanju, da bom izvedela kaj več.

Prebrala sem, da je Q10 koencim, ki varuje organizem pred prostimi radikali. Ti pa so eden izmed glavnih povročiteljih staranja in bolezni. Ugotovila sem, da poleg prostih radikalov, ki nastajajo v telesu, onesnažen zrak in izpostavljanje UV žarkom prav tako skodijo našemu organizmu. Naše telo je zanimiv in kompleksen stroj in kot nalašč prav koencim Q10 je edini telesu lastni antioksidant.

Žal pa je Q10 topen le v maščobah, to pa pomeni, da ga telo težko vsrka in uporabi. Velik delež se ga takoj izloči iz telesa. Znanstevniki so posvetili veliko časa, da bi ugotovili kako povečati njegovo biodostopnost. Najprej so na trgu bile oljne kapsule, ki pa še vedno niso bile tako učinkovite. Kasneje pa so prav v Sloveniji razvili vodotopno obliko. Ta oblika koencima ima kar štirikrat boljšo biodostopnost kot oljna.

Zasledila sem tudi, da je absorbcija Q10 boljša, če se ga uživa s hrano. Zanimalo me je tudi, ali je naravno prisoten v hrani in kateri. Najdla sem, da ga lahko najdemo v:

  • Sardinah
  • Skušah
  • Arašidih
  • Govedini

Presenečena sem bila, ko sem ugotovila, da ga je veliko tudi v peteršilju. Koliko zanimivih in koristnih informacij sem prejela. Odločila sem se, da bom v svojo prehrano vključila živila, ki so bogata s koencimom Q10 in ga dodatno jemala v vodotopni obliki. Seveda ne pričakujem, da se bo moje staranje kar ustavilo, ampak lahko njegovo delovanje rahlo upočasnim. Definitivno pa lahko pomagam svojemu telesu tako, da se več gibam, ne izpostavljam soncu predolgo, preživim čas v naravi in se predvsem izogibam stresu.…

Categories
Rak

Rak in bolezen današnjega časa

Včasih, ko tako razmišljam, si mislim, kako je bilo lepo, ko sem bila mlada, resnično nisem toliko premišljevala o svojem zdravju, kako pogost je danes rak, kako nevarne so določene bolezni, kot to počnem danes. Zdi se mi, kot da se non stop bojujem z mislijo ,da moram skrbeti za svoje zdravje, to mi gre že pošteno na živce. Kje so tista moja leta, ko enostavno nisem čisto nič razmišljala o zdravju, tudi če sem bila prehlajena ali me je dobila kakšna viroza, sem pač dala skozi in to je bilo to.

Zakaj se z leti vedno bolj obremenjujemo z zdravjem, čeprav smo zdravi, zakaj bolj slišimo besedo rak, meni se zdi, da imamo kot odrasli veliko preveč tem na temo zdravja in bolezni. Prav spominjam se, kako sem bila kot mlada svobodna, polna energije, tudi če me je kaj bolelo, se nisem obremenjevala, danes pa je čisto drugače, non stop se vrtim v tej zgodbi zdravja, ali me kaj boli, pogosto mi kdo pove, kako je rak pogosta bolezen današnjega časa in koliko ljudi zboli za to boleznijo.

Priznam, da se preveč obremenjujem, rada bi imela isto mišljenje, kot sem ga imela kot mlada, ko je zdravje bilo samoumnevno in bila sem srečna, kakšen rak, niti pomislila nisem nanj. Bila sem svobodna, srečna, sedaj pa se zalotim, da preveč premišljujem o bolečinah, zdravju, prebavi, dihanju in še in še. Še kako me pretrese novica, ko rak poseže v kakšno življenje, zdi se mi, da rak pa je res ena od bolezni, ko ne veš kaj bo in ne moreš čisto nič spremeniti, ampak samo slediti navodilom, da te rešijo in da ozdraviš, rak je bolezen, ko si nemočen vse dokler ne ozdraviš. Kako pa rak spremeni človeka, pa je drugo, a definitivno te in če daš to bolezen skozi, potem mislim, da rak pusti kar veliko stvari za seboj in te spremeni.