Prehranska dopolnila so mi pri športu še kako pomagala

Posted on by Urednik

Že zelo dolgo se rad ukvarjam s športom. Tako pa je že od kar pomnim, šport vedno predstavljal del mojega vsakdana, kajti vedno sem se rad dobil s prijatelji, ter smo skupaj igrali kakšen šport, kar pa je lahko bila košarka, odbojka, nogomet in tako dalje. Sedaj, ko pa sem malo starejši, pa se nisem prav nič oddaljil od športa, ter ga še vedno zelo rad izvajam, oziroma igram, tudi na nekoliko bolj resni ravni.

Zato pa sem začel igrati nekoliko resnejše rekreacije košarke, kjer pa se z nekaterimi prijatelji tudi kar nekajkrat odpravimo na razne turnirje. Da pa sem lahko pri temu športu čim boljši, pa sem začel košarko še kombinirati z treningi v fitnesu. Tam pa izvajam razne vaje, ki mi pomagajo pri športu, torej ne delam konkretnih vaj za rast mišic, saj se mi to res ne zdi funkcionalno. Zato se fokusiram na vaje za stabilizacijo, odriv, eksplozivnost in podobno, kajti to mi pri košarki pride še kako prav. Tukaj, torej pri telovadbi v fitnesu, pa mi pridejo prehranska dopolnila še kako prav. 

Prehranska dopolnila so mi pri športu še kako pomagala

Ta pa jemljem kar redno, oziroma določena prehranska dopolnila, kot so proteini, tudi vsak dan, kajti ta skrbijo za to, da moje telo dobi vse potrebne snovi, za čim boljšo regeneracijo in pa tudi za čim boljše delovanje. Na vsake toliko časa, pa poleg proteinov in kreatina, moja prehranska dopolnila obsegajo tudi razne vitamine, kalcij, magnezij, nato pa še razne druge minerale in podobno. Jem pa jih čisto po izbiri, oziroma zaužijem tisto, kar se mi zdi, da mojemu telesu v nekemu momentu manka, na primer zaradi tega, ker nisem te snovi zaužil s hrano. Zato pa je tudi zelo pomembno, da dobro spremljam kar na dan pojem, kar pa mi tudi ne predstavlja težave, ter se tako tega držim sedaj že kar nekaj časa.…

Krojaštvo me je v otroštvu zelo navdušilo

Posted on by Urednik

Kot otrok se spomnim, da sem se vedno zelo rad odpravil do mame, ki pa je kot delo izdelovala obleke po meri. Tako pa mi je bilo takrat krojaštvo zelo zanimivo, saj sem videl, kako je mama lahko iz nekaj kosov blaga, skupaj sešila celotne obleke. To pa mi je bilo kot otroku tudi zelo všeč zaradi same kreativnosti, ki je povezana s krojaštvom.

Krojaštvo me je v otroštvu zelo navdušilo

Zato pa sem se tudi pri zelo zgodnjih letih srečal s šivanko in cvirnom, saj sem pri petih letih starosti prosil mamo, če me lahko nauči ročnega šivanja. Tako pa me je nato naučila nekaj osnovnih potegov šivanke in pa vozlov, kar pa je vodilo v to, da sem skozi celoten dan šival razne igrače, ali pa kakšne preproste vzglavnike. To pa mi je bilo res zelo zabavno, ter sem se tako skozi leta začel srečevati z raznimi bolj kompleksnimi orodji, kot je bil na primer šivalni stroj. 

Pri približno 16ih letih, pa me je začelo krojaštvo res zelo zanimati, oziroma se mi je zdelo šivanje raznih oblek, zelo zabavno in pa zanimivo. Zato pa sem takrat tudi začel opravljati študentsko delo pri mami, kjer pa sem od začetka zgolj pomagal iti iskati kakšno blago, ali pa pri raznih manjših opravilih. Ob temu pa sem se tudi nekoliko bolj praktično, učil krojaštvo, ter sem nato lahko že sam začel oblikovati ,oziroma izdelovati in krojiti razne obleke za stranke. To delo pa mi je predstavljalo prav prijeten hobi, s katerim pa sem lahko skozi šolo še zaslužil nekaj denarja.

Zelo dolgo pa sem tudi mislil, da se bom v tej smeri tudi zaposlil, vendar pa me je v času študija in pa srednje šole začelo zanimati čisto drugo področje, katero pa je postalo moja služba. Vseeno pa si kdaj še vedno zelo rad vzamem nekaj časa, ter kaj zašijem, oziroma skrojim, saj mi to predstavlja zelo prijetno sprostitev od stresa. …

Če je le možno, uporabite Invisalign zobni aparat

Posted on by Urednik

Če je le možno, uporabite Invisalign zobni aparat

Ja, zobozdravnik je moja slaba točka v življenju. Pa tudi verjetno edina. Obiščem ga samo takrat, ko je nujno potrebno in največkrat tudi prepozno. Letos pa se odločim, da končno naredim tudi nekaj za svoje zobe. Če sem vse že naredil, je zdaj čas tudi, da uredim svoj izgled zobovja. Pa ne vem, če bi se odločil, če ne bi imel dobrega prijatelja ortodonta. Najprej mi je vse razložil in vse povedal.

Da je tehnologija pustila sledi tudi v zobozdravstvu. Pozna mojo zgodbo iz studenskih let, kjer smo imeli zobozdravnika na šoli, ki ni znal druga kot puliti zobe. Zato nismo hodili k njemu, no vsak jaz. In tako potem samo odlašaš z obiskom, dokler te bolečina in oteklina ne prisilita, da odpreš usta. Darko mi je tudi povedal, da obstajajo že tudi tako imenovani nevidni zobni aparati Invisalign. Najprej sem opravil rentgen čeljusti, pregled zobovja in pa izris plana. Že takoj v začetku se odločim za zobni aparat Invisalign, kljub višji ceni, je pa čakalna doba dosti krajša. Ortodont Darko mi je zagotovil, da bom z zobnim aparatom Invisalign svoje zobovje spravil v red v enem letu, kar je skoraj dvakrat manj kot pri klasičnem zobnem aparatu. Posebnost zobnega aparata Invisalign je ta, da na podlagi skeniranih zob in digitalnega načrta se individualno za vsakega posebej izdela serija opornic, ki potem postopoma premikajo posamezne zobe. Opornice se potem menjujejo na štirinajst dni, pač odvisno od pripravljenega načrta.

Takoj po montaži aparata se postavim pred ogledalo in se nasmejim. Res skoraj nevidno. Pravilna odločitev, zobni aparat Invisalign je res vreden svojega denarja. Bolečina od montaže je po nekaj dneh izginila. Še danes, po toliko letih sem še kako hvaležen Darku, da me je uspel prepričati, da sem obiskal zobozdravnika. Še danes se nasmejimo najinim dogodivščinam, edino obljuba, da bo v enem letu vse na svojem mestu ni držala. Trajalo je pol leta dlje, seveda po moji krivdi.…

Hladilniki so se danes precej spremenili

Posted on by Urednik

Danes lahko najdemo že res zelo različne hladilnike. Hladilniki so danes že precej pametni, saj gredo s tehnologijo naprej. Jaz sem to opazila ko sem kupovala novi hladilnik, saj me je stari hladilnik zelo hitro zapustil. Morala sem res hitro reagirati, saj so me čakale stvari, ki so za v hladilnik. Hladilniki ki so bili na razpolago v trgovini so bili res nekaj posebnega. Nisem morala verjeti, da so se tako spremenili in da bo odločitev tako težka. 

Morala sem se res zelo hitro odločiti, saj nisem imela veliko časa in sem rabila hladilnik že isti dan. Prodajalec mi je pri odločitvi tudi pomagal tako, da mi je podal vse informacije, ki so me zanimale. Hladilniki, ki mi jih je pokazal so bili res zelo lepi in cenovno ugodni. Bila sem zelo vesela, da sem se posvetovala s prodajalcem, saj sem se na podlagi tega lahko potem odločila. Hladilnik sem dobila že isti dan domov in tako sem ga lahko postavila v kuhinjo. Bil je ravno dovolj velik, da je lepo pasal v kuhinjo. 

Hladilniki so se danes precej spremenili

Hladilniki so se danes že res spremenili in moramo dobro premisliti predno karkoli kupimo, saj lahko na koncu kupimo hladilnik, ki je malo preveč za nas. Nekateri hladilniki imajo namreč funkcije, ki jih mi nikoli ne bomo uporabljali in ravno zato je malo brez veze tak hladilnik kupovati. To sem se jaz res držala, saj nisem imela veliko denarja prihranjenega in vedela sem, da vseh teh funkcij ne potrebujem. Rabila sem res preprost hladilnik in to pomeni, da sem lahko dobila res ugoden hladilnik. Dokler sem sama in rabim hladilnik za eno osebo, je nek osnovni, majhen hladilnik popolnoma dovolj zame. Ko bom imela neko družino, bo zgodba verjetno popolnoma drugačna. Res je dobro to, da sem točno vedela kaj potrebujem in sem se potem tega tudi držala. …

Gradbeni oder je med gradnjo ali prenovo zelo pomemben

Posted on by Urednik

Nekaj časa nazaj me je oče prosil za pomoč pri fasadi. Naša fasada je bila že res zelo stara in morali smo nekaj narediti. Jaz sem mu lahko pomagala tako, da sem pobrskala po spletu in iskala najboljše opcije. To res ni bilo težko in zelo hitro sem našla rešitev. Problem je bil le ta, da smo imeli name to delati sami in vedela sem, da bi varnost tukaj morala biti na prvem mestu. Malo sem povprašala prijatelja, kako  bi se tega lahko lotili in on mi je omenil gradbeni oder. Seveda nisem vedela kje bi gradbeni oder lahko dobila, zato sem ga prosila za pomoč.

Rekel je da res ni nobenega problema in da mi bo z veseljem pomagal. On je bil tisti, ki je gradbeni oder pripeljal in ga postavil. Oče je poklical nekaj prijateljev in tako so se lotili dela. Jaz sem bila res zelo vesela, da sem lahko poskrbela za varnost, saj me je to najbolj skrbelo. 

Gradbeni oder ni poskrbel samo za varnost ampak tudi za samo dostopnost do vsakega delčka hiše kar je bilo res enkratno. Res sem lahko vesela, da imam tako dobrega prijatelja, ki mi je pri tem pomagal. Delo smo zaradi pomoči opravili tudi res zelo hitro in noben ni tega pričakoval. Nismo si mislili, da lahko to naredimo res tako hitro. Oče je bil s končnim produktom res zelo zadovoljen in bila sem res vesela, da sem lahko na nek način pomagala. 

Gradbeni oder je med gradnjo ali prenovo zelo pomemben

Ta fasada bo sedaj dobra kar nekaj let in bomo imeli nekaj časa mir kar je seveda super. Fasado je definitivno potrebno prenoviti na nekaj let, saj je to zelo dobro za hišo. Samo tako lahko ohranimo hišo dobro in ne bomo imeli problemov, ko bo hiša enkrat res stara. Hvala bogu se moj oče tega zaveda in ve, da je potrebno hišo vzdrževati. …

Pomlad je tu in potrebujem nova cvetlična korita

Posted on by Urednik

Vsako zimo, komaj čakam pomlad. Nimam rada zime, kajti obožujem zeleno naravo. Tudi letos sem komaj čakala pomlad, da sem lahko začela saditi in urejati mojo okolico. Zelo rada sem v naravi, nikakor ne bi mogla živeti v bloku, preveč mi pomeni narava. Letos sem se odločila, da bom zamenjala cvetlična korita. Že lani sem jih hotela, pa sem imela drug strošek in sem si rekla, da bodo morala nova cvetlična korita počakati na drugo leto. No, sedaj pa je prišlo to leto, ko sem komaj čakala, da grem v trgovino po nova korita. 

Pomlad je tu in potrebujem nova cvetlična korita

Ker je naš balkon bil zelo velik, sem morala kupiti 12 cvetličnih korit. Tako sem se odločila, da se zapeljem v večje mesto, kjer imajo večjo izbiro. Ko sem jaz videla, kako zelo lepa cvetlična korita imajo, sem bila presrečna. Lahko bi rekla, da cena ni bila tako visoka, a ker sem morala kupiti veliko cvetličnih korit je bil račun na blagajni precej visok. Nisem bila jezna, ker sem to pričakovala in si nova cvetlična korita tudi želela. 

Komaj sem čakala, da mi jih dostavijo in da jih bom lahko dala na balkon. Točno sem vedela, katere sadike bom kupila in tako sem že isti dan, ko sem kupila cvetlična korita šla po sadike. Letos sem se odločila, da bo moj balkon pisanih barv. Tako sem kupila sadike v 5 različnih barv. To bo poleti moj balkon lep, poln barv. 

Prišlo je poletje in moja cvelična korita in rože so polepšale moj dom. Tako sem letos imela najlepši balkon v celi vasi. Nisem človek, ki bi tekmoval za lepoto s sosedi, imam pa rada naravo in rože. Tako sem celo leto lepo skrbela za cvetlična korita in rože, da sem lahko ob jutranji kavici občudovala moj balkon. Obožujem naravo in vedno jo bom. …

Izlet, zipline in avantura polna adrenalina

Posted on by Urednik

Izlet, zipline in avantura polna adrenalina

Danes ko sem se vozila po avtocesti s prijatelji sem se, tako kot vsi v avtu, veselila iti na zipline v majhno slovensko mestece. Planirali smo, da najprej opravimo zipline in potem si ogledamo mesto in okolico mesta. Naš okviren plan za zipline je bil okoli desete ure dopoldne in potem torej dve uri za zipline in te plezalske aktivnosti ter zasluženo kosilce v fini restavraciji. Na pot smo se odpravili ob 8. uri zjutraj, zato sem potrebovala vstati že ob sedmi uri, kar mi ni bilo najbolj po volji, vendar sem vedela da gremo na zipline in zato potemtakem mi ni bil problem, plus še kavico mi je prijatelj častil po poti, ko smo se ustavili na bencinski postaji, tako da je bilo prav super.

Izlet je trajal s postojanko vred približno uro in pol, tako da smo preden smo šli na zipline imeli še dovolj časa za sendviče in še eno kavico. V gozdu pod krošnjami kjer so potekale plezalske poti in zipline je bilo ravno prav hladno, da smo lahko čisto udobno telovadili in plezali. Najbolj všeč mi je bila proga, ki je imela največ vrv za zipline, saj si na tej progi samo užival brez velikih naporov. Razgledi pod ziplini so bili fantastični in res nekaj kar si je vredno si ogledati. En zipline pa so imeli speljanega čez sotesko reke in je bilo razburljivo se peljati po njem, saj si odspodaj slišal šumenje bistre gorske vode in je bilo neverjetno lepo. Tisti zipline čez bistro vodo je torej vodil na onstran soteske in da si prišel nazaj v plezalski park si šel še enkrat po ziplinu čez rečno sotesko. Vsak od nas je menil, da je to bila ‘pika na i’ za naš enodnevni izlet.

Po norčijah in avanturah, ki smo jih doživeli v parku pa smo se odpravili na zasluženo kosilo v mesto. Vikend je tako nam vsem hitro minil in že planiramo se vrniti na ta zipline in v ta prečudoviti gorski raj. Res je zipline nekaj kar je vredno probati vsaj enkrat v življenju. Globoko pa priporočam zipline vsem, ki imajo radi adrenalin.…

Magično varstvo otrok

Posted on by Urednik

Magično varstvo otrok

Že ko so bili moji otroci majhni smo začeli z praznovanji rojstnih dne v sklopu varstvo otrok plus igre plus hrana. Ponudbe so bile zelo različne, odvisno od starosti otroka. Pričeli smo z druženji ob napihljivem gradu, kjer je 4 letnik zelo zanimivo skakanje in kos torte, sledilo je varstvo otrok z risalnimi delavnicami, pa igrami ob indijanskem ognju in iger v adrenalinskem parku.   

Potem pa smo eno leto združili mojo okroglo obletnico in otroški rojstni dan, saj je bilo praznovanje daleč v gozdu in tako je bilo bolj smiselno, da smo celotno družino in prijatelje povabili tja na enkrat. Ker je bilo veliko dela z organizacijo in cateringom smo se takoj v štartu odločili, da bomo za varstvo otrok poskrbeli z animatorko ali dvema. In priznam, da ni bilo ravno lahko najti razpoložljivo varstvo otrok, ki bi daleč v gozd zvlekla tono bleščic, barvic, papirja, škarij in lepila ter izdelovala izdelke na temo morke deklice. 

Vendar smo uspeli dobiti organizatorko, ki je našla dve super punci za varstvo otrok, ki sta naredili popoldan v gozdu prav čaroben. Najprej sta malo zašli, saj pot do nas ni bila enostavna in sta malo zamudili ampak mi smo bili vsi sproščeni, saj je bilo po drevesih veliko gugalnic kjer so se otroci zabavali. Ko sta prispeli so otroci takoj začutili njuno energijo in se odlično ujeli. Tako fantje kot punce so veselo ustvarjali in se zabavali ob pogovorih z njima. 

Še dolgo smo imeli doma likovni izdelek morske deklice in ne malo krat smo se z starši otrok pogovarjali kako čudovito je bilo to varstvo otrok in kako so uživali v naravi. Ravno pred kratkim me je poklicala ena od mam in prosim za telefonsko številko organizatorke, ker je želelna njena sestra tudi organizirati varstvo otrok na domu, kjer so planirali imeti vrtno zabavo. …

Toplotne črpalke so doživele svoj razcvet

Posted on by Urednik

Spomnim se, da smo se, ko sem bila majhna greli vsi na drva. Potem je prišlo obdobje centralne kurjave, ko so bili vsi prostori ogrevani, toda še vedno so bila drva na prvem mestu. Sledilo je kurilno olje in zemeljski plin. Zadnja leta pa so toplotne črpalke črpalke doživele svoj razcvet. Mislim, da ima že skoraj vsaka hiša toplotne črpalke, naj si bo za gretje ali za sanitarno vodo.

Kljub temu, da so tako pogoste, pa še vedno ne vem, na kakšen princip toplotne črpalke delujejo, zato sem vprašala moža. če mi lahko razloži njihovo delovanje. Rekel mi je, da je princip delovanja zelo enostaven. Razložil mi je, da so toplotne črpalke po navadi ali v zemlji ali v kakšni kurilnici, pri nas so v delavnici in tam kjer so, nekako črpajo toploto iz okolja, tudi, če jo je vsaj nekaj. To toploto s pomočjo električne energije dodatno segrejejo in jo prenesejo v stavbo. Pomnoženo toploto lahko uporabljamo za:

  • ogrevanje sanitarne vode
  • talno gretje
  • gretje radiatorjev.

Najbolj zanimivo se mi je zdelo, da toplotne črpalke omogočajo tudi hlajenje. Po tako izčrpni razlagi mi je sicer malo bolj jasno, kako toplotne črpalke delujejo, še vedno pa ne razumem, kako lahko toploto predelajo v hlajenje.

Toplotne črpalke so doživele svoj razcvet

Pri nas doma jo sicer imamo, ampak samo za sanitarno vodo, grejemo se še vedno na drva. Glede na to, da tudi drva pridobivajo na ceni, razmišljava, da bi se počasi tudi midva odločila za toplotno črpalko. Predvsem je tak način gretja bolj udoben, saj pozimi sredi hudega mraza ni potrebno ven po drva, ampak samo nastaviš temperaturo na želeno vrednost. Vseeno si zaradi nostalgije želim obdržati vsaj majhen kamin na drva, saj ni lepšega kot, da pozimi zvečer ležeš na kavč in gledaš v kamin, kjer je ogenj. Tako, da bomo verjetno izbrali oboje, tako toplotne črpalke, kot majhen kamin.…

Jakne za jadranje so del ključne jadralne opreme

Posted on by Urednik

Jakne za jadranje so del ključne jadralne opreme

Nekaj časa nazaj, sem se s stricem prvič odpravil na jadranje, kar pa je bila zame nepozabna izkušnja, saj sem skozi celotno otroštvo, zelo rad gledal razne jadrnice, kjer pa mi je včasih tudi stric predstavil in pokazal svojo jadrnico. No tako pa me je enkrat tudi povabil na jadranje, kjer pa takrat nisem bil tako dobro pripravljen, saj nisem imel vse potrebne opreme. 

Tako pa me je sedaj po nekaj letih spet povabil, če se mu pridružim na jadranju, na kar pa sem takoj privolil. Sedaj pa sem se odločil, da se bom na to malo bolj pripravil, ter si kupil primerno opremo. 

Tako pa sva se na jadranje odpravila, ko je bilo zunaj kar mrzlo, tako da sem se odločil, da si bom šel ogledati jakne za jadranje, saj bi mi ta lahko izboljšala kvaliteto same izkušnje. Tako pa sem se res odpravil v trgovino z jadralno opremo, kjer sem si ogledoval vse jakne za jadranje, ki so bile na voljo.

Same jakne za jadranje pa imajo veliko lastnosti, ki nam lahko izboljšajo izkušnjo in preživljen čas na jadrnici. Prva je ta, da so jakne za jadranje zelo tople, kar pa je bilo ključno pri moji naslednji odpravi. Prav tako pa so jakne za jadranje tudi vodoodporne. To pa je zelo pomembna kvaliteta, saj se na jadrnici pojavi ogromno vode, saj ko jadrnica zadene val pod kakšnim nepravilnim kotom, nato voda zalije jadrnico. Ker pa bi bila jakna za jadranje vodoodporna, pa tako ne bi bil cel moker.

Prav tako pa imajo jakne za jadranje zelo dobre in vodoodporne žepe, tako da bi v njih lahko varno spravil telefon in pa kakšne druge osebne stvari, tako da se mi te ne bi zmočile in uničile.

No tako pa sem si zaradi teh lastnosti res kupil jakno za jadranje ter sem bil sedaj veliko bolje pripravljen na jadranje.…